Утро – это как чистый лист бумаги, на котором мы пишем сценарий всего дня. От того, как мы его начнем, зависит наше настроение, энергия и, в конечном итоге, продуктивность. Но как же сделать утро не мучительным подъемом, а приятным ритуалом, заряжающим на успех?
Здравствуйте, уважаемые читатели, это авторский блог Katysunrise. В своем блоге я пишу про расширение сознания человека, духовные практики, и конечно же, путешествия. Если вам интересны эти темы, присоединяйтесь в мой открытый телеграм канал для того, чтобы первым получать уведомления о статьях.
Вот несколько советов, которые помогут вам правильно начать свой день:
ПОДГОТОВЬТЕСЬ С ВЕЧЕРА
Соберите сумку, приготовьте одежду: Это сэкономит вам драгоценные минуты утром и избавит от утренней суеты.
Составьте список дел: Запишите 2-3 самые важные задачи на день. Это поможет вам сфокусироваться и не тратить время на раздумья.
Отключите гаджеты за час до сна: Синий свет экранов мешает выработке мелатонина, гормона сна. Почитайте книгу, примите теплую ванну или послушайте расслабляющую музыку.
ПРОБУЖДЕНИЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
Не ставьте будильник на “потом”: Каждое переключение будильника – это стресс для организма. Лучше сразу встать и начать день.
Потянитесь: Простое потягивание помогает разбудить тело и улучшить кровообращение.
Выпейте стакан воды: Организм обезвожен после ночи. Вода поможет запустить метаболизм и взбодриться.
ЗАРЯДИТЕСЬ ЭНЕРГИЕЙ
Сделайте зарядку: Даже 10-15 минут легких упражнений помогут проснуться и почувствовать прилив энергии.
Примите контрастный душ: Чередование теплой и прохладной воды стимулирует кровообращение и укрепляет иммунитет.
Позавтракайте: Не пропускайте завтрак! Он дает энергию на первую половину дня. Выбирайте полезные продукты: овсянку, фрукты, йогурт, яйца.
НАСТРОЙТЕСЬ НА ПОЗИТИВ
Помедитируйте: Несколько минут медитации помогут успокоить ум и настроиться на позитивный лад.
Прочитайте вдохновляющую цитату: Начните день с позитивного настроя. У себя в телеграм канале загрузила прекрасную утреннюю практику по набору энергии из своего внутреннего источника и соединением с Творцом. Переходите по этой ссылке для того,чтобы начать утреннюю медитацию
Поблагодарите: Подумайте о том, за что вы благодарны в своей жизни. Это поможет вам почувствовать себя счастливее. Запишите благодарности в свой дневник.
Осознанное дыхание: Утром и вечером очень полезно делать практики осознанного дыхания. Это помогает успокаивать ум и восстановить правильную работу мозга и сердце. Более подробную статью на эту тему вы найдете в статье: Как быстро снять стресс? Практики осознанного дыхания: ключ к спокойствию и концентрации
Обратитесь к своему Высшему Я (Духу) для того, чтобы помог начать правильно день и проложить путь к истинным желаниям своей Души. При пробуждении скажите:
“Дух мой, пусть сегодня мой день сложится самым наилучшим для меня образом. Помоги мне сегодня проложить путь к своим истинным желаниям. Помоги мне осознать, как я могу прийти к желаемому самым наилучшим и наивысшим образом. Помоги мне осознать всё то, что мне нужно осознать. Благодарю тебя мой Дух за то, что ты ведешь меня по жизни и направляешь. Благодарю, благодарю, благодарю”
Если вы еще не знаете, что такое Сверхсознание («Дух мой» Высшее Я), и почему оно дает человеку ответы на его вопросы, то предлагаю к ознакомлению мою книгу-гайд, которая поможет подключиться к своему Сверхсознанию “без посредников” и получать ответы изнутри: «В диалоге с Духом. Откровения Екатерины» Эта книга привела к Духу уже более 1000 человек, присоединяйтесь и вы.
Скачать книгу "В диалоге с Духом"
ПЛАНИРУЙТЕ И ДЕЙСТВУЙТЕ
Просмотрите список дел: Определите приоритеты и начните с самой важной задачи.
Избегайте многозадачности: Сосредоточьтесь на одной задаче за раз.
Делайте перерывы: Не забывайте делать короткие перерывы каждые 45-60 минут, чтобы отдохнуть и перезагрузиться.
Экспериментируйте: Найдите те утренние ритуалы, которые работают именно для вас.
Будьте последовательны: Старайтесь придерживаться своего утреннего распорядка каждый день, даже в выходные.
Не давите на себя: Если что-то не получается, не расстраивайтесь. Просто попробуйте снова завтра.
От того, как мы проводим свое утро зависит весь наш дальнейший день!
Начните свой день правильно, и вы увидите, как изменится ваша жизнь! Удачи и до встречи в новых статьях, Katysunrise. Если статья оказалась вам полезной поддержать развитие сайта можно здесь.
ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ И СОПРОВОЖДЕНИЕ НА ТЕМЫ:
✨️ Кармические партнеры, Родственные Души, Близнецовое Пламя. Определить тип связи, помочь пройти сложный этап наименее болезненно, подсветить то, что нужно осознать в данной ситуации.
✨️ Реализация предназначения Души. Помочь определиться с любимым делом жизни. Выйти на истинную Миссию Души, реализуя которую вы сможете достичь наибольших высот.
✨️ Помочь установить связь с Душой и Духом. Научиться слышать свою Душу, ее истинные желания. Понять причины произошедших событий. Понимать ответы от Духа. Духовное наставничество в темную ночь Души.
Пишите свои вопросы для консультаций в личные сообщения: телеграм @katysunrise – прямая ссылка, или вацап +7 993 693‑67‑20. (Екатерина)
