В современном мире, полном стресса, часто чувствуешь себя выжатым ,как лимон. Энергия на нуле, мотивация испарилась, и даже любимые дела не приносят радости. Знакомо? Существует множество способов вернуть себе бодрость и наполнить свою жизнь энергией. Главное – найти те, которые подходят именно вам.
Здравствуйте, уважаемые читатели, это авторский блог Katysunrise. В своем блоге я пишу про расширение сознания человека, путешествия и духовные практики. Если вам интересны эти темы, присоединяйтесь в мой открытый телеграм канал для того, чтобы первым получать уведомления о статьях.
Вот несколько проверенных методов, которые помогут восполнить запас жизненных сил.
1. СОН – ФУНДАМЕНТ ДЛЯ НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ.
Высыпайтесь: Звучит банально, но это основа всего. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. 7-8 часов качественного сна – это инвестиция в вашу энергию на весь день.
Создайте ритуал отхода ко сну: Приглушите свет, почитайте книгу, примите теплую ванну. Это поможет вашему телу и разуму расслабиться и подготовиться ко сну.
Список полезных книг по саморазвитию, которые стоит прочесть, вы найдете в этой статье.
Оптимизируйте спальню: Темнота, тишина и комфортная температура – залог крепкого сна.
2. ПИТАНИЕ – ТОПЛИВО ДЛЯ НАШЕГО ТЕЛА
Ешьте регулярно: Пропускать приемы пищи – значит лишать себя энергии. Старайтесь есть каждые 3-4 часа, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Выбирайте полезные продукты: Отдавайте предпочтение цельным продуктам, богатым витаминами и минералами: фруктам, овощам, цельнозерновым крупам, нежирному белку.
Ограничьте потребление сахара и обработанных продуктов: Они дают кратковременный прилив энергии, за которым следует резкий спад.
Пейте достаточно воды: Обезвоживание может привести к усталости и головным болям.
3. ДВИЖЕНИЕ ИСТОЧНИК ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ
Занимайтесь спортом: Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, повышают уровень эндорфинов и укрепляют иммунитет.
Найдите то, что вам нравится: Не обязательно изнурять себя в спортзале. Это может быть йога, танцы, плавание, прогулки на свежем воздухе – что угодно, что приносит вам удовольствие.
Делайте перерывы на разминку: Если у вас сидячая работа, вставайте и разминайтесь каждые час-два.
4. МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ – КЛЮЧ К ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ
Практикуйте осознанность: Уделяйте время медитации, дыхательным упражнениям или просто наблюдайте за своими мыслями и чувствами без осуждения.
Статья по теме: Как быстро снять стресс? Практики осознанного дыхания: ключ к спокойствию и концентрации.
Управляйте стрессом: Найдите способы расслабления, которые вам подходят: чтение, прослушивание музыки, общение с друзьями.
Занимайтесь любимым делом: Хобби и увлечения помогают отвлечься от проблем и наполняют жизнь смыслом.
Книга по теме: Как найти любимое дело жизни и проработать свои финансовые блоки “Деньги и предназначение человека. Иллюзии и реальность”.
Ставьте реалистичные цели: Не перегружайте себя задачами, которые вы не можете выполнить.
Окружайте себя позитивными людьми: Общение с теми, кто вас поддерживает и вдохновляет, заряжает энергией.
Проводите время на свежем воздухе: Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, который необходим для энергии и хорошего настроения.
Ограничьте время, проведенное в социальных сетях: Бесконечный скроллинг ленты новостей может вызывать чувство тревоги и истощать энергию.
Делайте перерывы в работе: Не работайте без перерыва. Короткие передышки в течение дня помогают восстановить концентрацию и предотвратить выгорание.
Делайте что-то новое: Выход из зоны комфорта и освоение новых навыков стимулирует мозг и дарит ощущение новизны и энергии. Это может быть изучение иностранного языка, посещение мастер-класса или просто приготовление нового блюда.
Помогайте другим: Альтруизм и забота о других людях не только делают мир лучше, но и наполняют нас самих позитивной энергией.
Планируйте свой день: Четкий план помогает избежать хаоса и стресса, а также позволяет более эффективно использовать свое время и энергию.
Благодарите: Начните и заканчивайте день с благодарности за то, что у вас есть. Это помогает сосредоточиться на позитивных аспектах жизни и повышает уровень счастья.
Слушайте музыку: Музыка может оказывать мощное воздействие на наше настроение и уровень энергии. Выбирайте музыку, которая вас вдохновляет и заряжает позитивом. У меня в телеграм канале вы найдете практику как наполниться энергией из своего внутреннего источника.
Разберитесь в себе: Если вы чувствуете энергетическое истощение, то нужно разобраться в самом себе и спросить себя: “А что привело меня к такому истощению? Какие мои мысли, чувства, действия? Что предшествовало этому? Ведь болезнь никогда не приходит просто так, это всегда показатель того, что человек в своей жизни, что-то делает не так, и нужно что-то менять. Спросите себя: что приводит меня к потере жизненных сил? Для чего я это делаю? И как можно по-другому, чтобы не сливать энергию, а наоборот наполняться? А также, войдите вконтакт со своей Душой и спросите себя: “А что меня радует? Что меня наполняет энергией?” Напишите свой собственный список радости и живите по нему. Тему энергии человека мы разбираем на духовно-психологическом курсе “Причина во мне”. На нем вы узнаете, как наши подсознательные желания (желания нашей Души) формируют нашу реальность и поймете истинные причины многих проблем в своей жизни. Переходите по ссылке для того, чтобы узнать подробности.
До новых встреч. Katysunrise
ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ И СОПРОВОЖДЕНИЕ НА ТЕМЫ:
*Кармические партнеры, Родственные Души, Близнецовое Пламя. Определить тип связи, помочь пройти сложный этап наименее болезненно, подсветить то, что нужно осознать в данной ситуации. ️
*Реализация предназначения Души. Помочь определиться с любимым делом жизни. Выйти на истинную Миссию Души, реализуя которую вы сможете достичь наибольших высот. ️
*Помочь установить связь с Душой и Духом. Научиться слышать свою Душу, ее истинные желания. Понять причины произошедших событий. Понимать ответы от Духа. Духовное наставничество в темную ночь Души.
Пишите свои вопросы для консультаций в личные сообщения: телеграм @katysunrise – прямая ссылка, или вацап +7 993 693‑67‑20. (Екатерина)
