Подавленная злость — это не просто мимолетная эмоция, которую можно забыть. Она похожа на яд, который медленно отравляет организм и психику изнутри. Ее последствия глубоки и затрагивают все сферы жизни человека.
Вот к чему чаще всего приводит привычка подавлять злость, разделенная на категории:
1. Психологические и эмоциональные последствия
Депрессия и тревожность. Злость — это энергия, направленная вовне. Когда ее постоянно сдерживают, она разворачивается внутрь и превращается в чувство вины, стыда, беспомощности и безнадежности, что является прямой дорогой к депрессии. Тревожность возникает из-за постоянного внутреннего напряжения и страха, что злость может “прорваться”.
Пассивно-агрессивное поведение. Поскольку прямой способ выразить недовольство заблокирован, человек начинает выражать его косвенно: сарказм, игнор, “случайные” опоздания, намеренная некомпетентность, обидные шутки. Это разрушает отношения, так как партнер или коллеги чувствуют негатив, но не могут понять его причину и конструктивно решить проблему.
Эмоциональное онемение. Чтобы не чувствовать “запретную” злость, человек может начать подавлять ВСЕ эмоции, включая радость, любовь, интерес к жизни. Это приводит к состоянию “я ничего не чувствую”, апатии и потере вкуса к жизни.
Низкая самооценка. Подавляя злость, человек как бы сообщает самому себе: “Мои чувства не важны, мои границы не имеют значения”.
Вспышки неконтролируемой ярости. Подавленная злость накапливается, как вода в дамбе. Рано или поздно, из-за мелочи (например, разлитая чашка кофе), дамба прорывается, и случается “слепой” приступ ярости, неадекватный ситуации. После такой вспышки человек часто испытывает сильный стыд, что заставляет его подавлять эмоции еще сильнее, замыкая порочный круг.
Здравствуйте уважаемые читатели, приветствую вас на своем авторском блоге, присоединяйтесь в мой открытый телеграм канал “Откровения Екатерины. Пробуждение Души и Духа” для того, чтобы получать уведомления о новых статьях.
2. Физиологические последствия (Психосоматика)
Тело реагирует на непрожитые эмоции мышечными зажимами и болезнями. Подавленная злость — один из главных триггеров психосоматических расстройств.
Мышечное напряжение и боль: Хронические боли в спине, шее, плечах (синдром “замороженной” злости), головные боли напряжения, зажатые челюсти.
Проблемы с ЖКТ: “Не перевариваю ситуацию” — это не просто метафора. Язва желудка, гастриты, синдром раздраженного кишечника часто связаны с непроявленной агрессией.
Сердечно-сосудистые заболевания: Постоянное внутреннее напряжение держит сердечно-сосудистую систему в состоянии “боевой готовности”, что повышает риск гипертонии, инфарктов и инсультов.
Психосоматика боли в сердце, сердечных приступов и инфаркта.
Ослабление иммунитета: Хронический стресс от подавления эмоций истощает ресурсы иммунной системы, делая человека более уязвимым для инфекций и даже аутоиммунных заболеваний.
Кожные заболевания: Такие как псориаз и экзема, могут обостряться на фоне стресса и непрожитых негативных эмоций.
3. Социальные последствия подавления злости и агрессии
Разрушение отношений. Как уже упоминалось, пассивная агрессия или внезапные вспышки гнева пугают и отталкивают людей. Партнеры, друзья и коллеги перестают чувствовать себя в безопасности рядом с таким человеком.
Трудности в отстаивании границ. Человек, который боится собственной злости, не может сказать “нет”, не может защитить свои интересы, что приводит к тому, что им начинают пользоваться.
Чувство одиночества и изоляции. Из-за неумения быть искренним и показывать свои истинные, в том числе негативные чувства, человек остается в одиночестве, даже находясь в кругу людей. Он чувствует, что его не знают по-настоящему.
Что же делать? Альтернатива подавлению негативных чувств. Метод Макро Терапии.
Ключ и решение не в том, чтобы подавлять злость, а в том, чтобы научиться выражать ее экологично и конструктивно.
Признать и назвать. Первый шаг — разрешить себе злиться. Это нормальная человеческая эмоция. Скажите себе: “Я злюсь. Это моя реакция на ситуацию, которая мне не нравится. Да мне можно злиться, я имею право на свои чувства”.
Проанализировать причину. Спросите себя: “На что конкретно я злюсь? Какая моя потребность не удовлетворена? (потребность в уважении, справедливости, отдыхе и т.д.)”.
Найти безопасный способ выпустить пар (для себя). Если эмоция слишком сильна, чтобы вести диалог, сначала снизьте накал:
Физическая активность: пробежка, удары по боксерской груше, интенсивная тренировка.
Выплеснуть на бумагу: написать гневное письмо (но не отправлять!), порвать его.
Покричать в подушку или в машине.
Метод Макро Терапии, помогает очень быстро снять БОЛЬ (обида, гнев, ненависть, ревность, злость) которая вызвала спазм в сердечной чакре. Боль физического тела – это боль Души, какие-то наши подавленные чувства и желания. Именно с ними (с негативными чувствами) и нужно работать для того, чтобы убрать физический симптом. По методу Макро Технологии негативная программа уходит из подсознания за 5 минут, рассоздается на глубинных структурах психики и не возвращается. Облегчение чувствуется почти мгновенно.
Макро – Терапия – это совершенно инновационная технология по работе с подсознанием, подсознательными негативными программами, блоками, чувствами, эмоциями, состояниями. ️ После сеанса уходят напряжения, программы рассоздаются навсегда на уровне подсознания.
Из психики выгружаются целые пласты блоков и боли с которыми мы жили много много лет. Сначала я проведу вам диагностику состояния + сеанс чистки, а затем передам этот инструмент (Макротехнологию), с помощью которой вы сами, уже безоплатно сможете чистить и исцелять свое тело, Душу и Жизненный Путь. На протяжении жизни вы будете использовать этот инструмент, как волшебную палочку в любой ситуации. А также, при желании помогать другим людям потому что технология предельно проста и эффективна (и в этом ее уникальность).
Пишите мне в личные сообщения @katysunrise “Хочу сеанс Макро Терапия” и я расскажу вам все подробности.
Телеграм @katysunrise – прямая ссылка, или вацап +7 993 693‑67‑20.
