Понимание вторичных выгод от курения — ключ к успешному отказу от него. Это те скрытые психологические и социальные «плюсы», которые человек получает от курения, помимо физической зависимости. Вот основные категории вторичных выгод:
1. Психологические и эмоциональные выгоды от курения
Снятие стресса и расслабление.
Это самая частая выгода. Ритуал курения (достать сигарету, прикурить, сделать глубокую затяжку) выступает как своего рода медитация или «перерыв для мозга». На короткое время человек действительно чувствует расслабление, хотя никотин является стимулятором и повышает давление. Это скорее эффект снятия симптомов отмены и глубокого дыхания.
Контроль над эмоциями. Сигарета становится «костылем» для управления сложными чувствами: тревогой, скукой, гневом, разочарованием. Вместо того чтобы искать здоровые способы справиться с эмоциями (спорт, разговор, хобби, макротерапия), человек использует курение как быстрый и привычный способ.
ОЧИЩЕНИЕ ПОДСОЗНАНИЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ПРОГРАММ. НАЧНИ ЖИТЬ С ЧИСТОГО ЛИСТА
Структурирование времени и пауза. Курение создает повод сделать перерыв в работе, выйти из напряженной ситуации. Фраза «Я пошел на перекур» — социально приемлемый способ взять тайм-аут.
Стимуляция. Для некоторых курение, наоборот, является способом взбодриться, сосредоточиться (например, за рулем или при решении сложной задачи). Никотин действительно ненадолго улучшает концентрацию.
2. Социальные выгоды
Коммуникация и общение. «Курилка» — часто место неформального общения. Там заключаются сделки, узнаются новости, заводятся знакомства. Сигарета может быть поводом заговорить с незнакомцем или снять неловкость в компании.
Чувство принадлежности к группе. В определенных кругах (особенно среди молодежи или в некоторых профессиональных сообществах) курение является частью групповой идентичности. Отказ может восприниматься как «выпадение» из коллектива.
Ритуал и совместное действие. Сам процесс предложения сигареты, прикуривания друг другу создает ощущение связи и ритуала.
3. Поведенческие и ритуальные выгоды
«Ритуал». Многие действия связаны с курением: «утренняя сигарета с кофе», «сигарета после еды», «сигарета за рулем». Эти ритуалы становятся настолько автоматическими, что человек чувствует дискомфорт, нарушая их, даже если физической тяги нет.
Занятие рук и рта. Это механический аспект, который тоже важен. После отказа люди часто испытывают потребность чем-то занять руки (вертеть ручку, использовать спиннер) или рот (жевать жвачку, есть семечки).
4. «Выгоды», связанные с самоидентификацией
Чувство взрослости и бунтарства. Для подростков курение часто является символом протеста, независимости и взросления.
Атрибут определенного имиджа. В прошлом курение ассоциировалось с образом крутого ковбоя (Мальборо), интеллектуала, богемной личности.
Почему это важно понимать при отказе от курения?
Если человек борется только с никотиновой зависимостью (например, с помощью пластырей или таблеток), но игнорирует вторичные выгоды, риск срыва очень высок.
Что делать? Нужно найти здоровую замену для каждой вторичной выгоды до или во время отказа:
Вместо «снятия стресса» сигаретой: освоить техники глубокого дыхания (3-5 медленных вдохов и выдохов без сигареты), короткие прогулки, медитацию.
Вместо перекура на работе: встать и сделать несколько упражнений на растяжку, выпить стакан воды, выйти на балкон и просто подышать воздухом.
Вместо сигареты для общения: стать «тем парнем, кто ходит на перекур, но без сигареты», чтобы не терять социальную связь. Или искать новые способы общения.
Вместо ритуала «кофе с сигаретой»: изменить ритуал — пить кофе через трубочку, сменить тип кофе, пить его в другом месте.
Чтобы занять руки: использовать эспандер, четки, антистресс-игрушку.
Вторичные выгоды — это не оправдание курению, а важный психологический механизм. Осознание их и заблаговременная проработка здоровых альтернатив — это 80% успеха в переходе к жизни без сигарет.
Взаимосвязь курения с эгрегором?
Зависимость, будь то сигареты, алкоголь или наркотики – это привязки к соответствующим эгрегорам.
Тот кто курит, принимает алкоголь и наркотики – обязательно через чакры связан с соответствующими эгрегорами. Эгрегором сигарет, алкоголя или наркотиков.
Через чакры человек отдает свою энергию в эти эгрегоры. Это как бы внегласный контракт. Эгрегор дает человеку ту выгоду, которую он закрывает через зависимость, а человек взамен кормит этот эгрегор своей энергией. Своего рода контракт.
Более того, у зависимых на чакрах есть сущности (лярвы) которые питаются его энергией. Чем сильнее зависимость тем больше сущность и степень ее влияния на волю и разум человека.
Поэтому, для более эффективной “борьбы” с курением необходимо еще обязательно делать себе энергетические чистки. Чистку своей ауры, биополя, чакр, тонких тел. Вычищать энергоструктуру.
На энергетических чистках уходят подключки к эгрегорам зависимостей и сущностям… становится гораздо легче. Вопрос только в том, чтобы потом человек смог взяться за работу над собой и не возвращаться к привычке, иначе подключка к эгрегорам вернется, а лярва вырастит снова.
Я могу дать несколько инструментов по энергетическим чисткам с помощью Космоэнергетики, а также помочь разобраться со вторичными выгодами. По всем вопросам можете писать в личные сообщения: телеграм @katysunrise – прямая ссылка, или вацап +7 993 693‑67‑20.
